高洋周江是游戏动漫《重生2001，我带领华夏成体育大国》中出场的关键人物，“做我的小猪”是该书原创作者，环环相扣的剧情主要讲述的是：以做七个！这种成绩的增长速度，绝对可以用肉眼可见来形容！而且，一周训练下来，直接就把陈康教练都给干懵了，直言这就是年轻人，身体的恢复速度真是让人叹为观止。但实际上，整个...
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在省队的日子是枯燥乏味的，日复一日，每天循环往复的高强度训练，即便是专业运动员也会感觉到疲惫。
但高洋就像一个小怪兽一样，不仅不会感觉到一丝疲惫，甚至是一周之后，他的训练强度要比他刚来的时候还增加了百分之二十！
每天早晨五点起床，简单洗漱一番，五点十分高洋就会准时出现在塑胶跑道上。
原本十五圈的长跑热身也是直接变成了二十圈，一圈400米，二十圈下来，那就是八公里的长跑。
八公里跑下来，用时在30分钟左右，平均每公里用时在3分45秒左右。
这么说可能不太形象，毕竟高洋跑的是八公里而不是十公里。
但稍微换算一下，高洋如果以这个配速跑完十公里的话，用时应该在37分30秒左右。
国家十公里长跑三级运动员的成绩标准是36分12秒40，虽说还差了一点，但要知道，高洋长跑的目的主要还是以热身刷脂为主，配速方面还是有刻意控制的。
如果是比赛的话，十公里长跑，高洋跑进37分钟内绝对是没有任何问题的！
不过话又说回来，高洋本身就不是长跑运动员，以他逆风都能跑出百米10秒35的成绩，在短跑项目上，他绝对达到国际健将的水准了！
长跑热身结束后就是高强度的心肺训练，一直会训练到七点二十左右。
这个时候，高洋会及时补充水分以及电解质，当然了，还会进食一些快碳食物，比如面包，寿司，当然不会吃太多，毕竟八点之后他还要再进行一个半小时的短跑专项训练。
九点半之后，早上的训练结束，高洋则会在训练之余看看书，听听歌。
毕竟，个人素质修养上的提高，高洋也没准备落下。
中午十一点半会进食午餐。
跟其他人不同，高洋的饮食都是由专业的营养师专门搭配的。
毕竟，天才的待遇比普通人好上一些，那也是无可厚非的事情。
原本的力量训练是三点到四点，只有一个小时。
但在训练了三天之后，高洋就直接要求把时间改成了两点到四点，多增加了一个小时。
短跑技巧方面，高洋没有任何问题。
如果说高洋还有什么地方他觉得是薄弱点的话，那绝对是全身力量的爆发训练。
这一点也没办法，毕竟，高洋过了年也才十六周岁，他现在身体素质还远远没到巅峰期。
力量不足那就加倍训练。
高洋的健身教练陈康本来是不同意一下子增加这么大的训练量的，毕竟即便是专业的健身运动员，也很难承受的住这么大的训练量。
但高洋一再要求增加力量方面的训练，他也是拗不过高洋，虽然同意了加练，但他也是重新调整了一下训练内容，并且跟高洋约法三章，一旦发现身体有吃力的症状，必须停下休息。
高洋自然是欣然答应，而且随着力量训练的加强，他现在的身体机能确实要比一周前加强了不少。
身高一百八十四公分，体重78公斤，体脂率百分之八点七！
一周前，高洋的体重是75公斤，体脂率百分之十。
一周内虽说重了足足六斤，但是体脂率却是下降了百分之一点三！
腹部的八块腹肌要比一周之前更加明显，当然了，腿部肌肉的增长速度无疑是最快的。
一周前高洋的负重深蹲是一百二十公斤，每组五个。
而现在，高洋负重深蹲一百四十公斤，每组可以做七个！
这种成绩的增长速度，绝对可以用肉眼可见来形容！
而且，一周训练下来，直接就把陈康教练都给干懵了，直言这就是年轻人，身体的恢复速度真是让人叹为观止。
但实际上，整个省队，除了高洋有这样的身体素质可再也找不出第二个像他这么变态的了。
短跑专项训练上，高洋每天重复训练打墙训练，虽然枯燥，但效果还是十分显著的。
毕竟，当肌肉形成记忆后，对于整个短跑过程中的跑步姿态，加速技巧都会有很大的提高。
方禹这一周下来，他对高洋的喜爱之情已经是到达了溢于言表的状态了。
毕竟，哪个教练会不喜欢高洋这种高度自律而且天赋绝佳的学生呢？
高洋的进步他是看在眼里的，整整一周时间都没有再给高洋进行测训，但他能感觉的到，相比高洋一周前刚到省队的时候，高洋又变强了许多！
“还真是期待啊！”
看着高洋，方禹嘴里轻声呢喃了一句，“如果他能在全国中学生运动会上跑出十秒内的成绩，那绝对是轰动全国，不，轰动全世界体坛的重磅新闻！”
但旋即方禹也是苦笑着摇了摇头，“我在想什么，那可是十秒内啊！”
对于高洋未来能不能跑进十秒内，方禹是一点儿都不怀疑的，毕竟天赋加上自律，只要不出现重大变故，高洋这颗短跑专项上的明日之星是绝对不会让人失望的。
但现在，他还是一个不到十六周岁的高中生。
即便是之前跑出了逆风10秒35的逆天成绩，但百米短跑上，到了11秒内，尤其是10秒50内，想再前进一步，那都得付出成吨的汗水！
“高洋，已经八点了，今天就训练到这吧。明天早晨八点给你做个测训，看一下你这一周的训练效果。”
方禹走到高洋身边，用手轻轻地在高洋的肩膀上拍了拍，“你小子实在是太让我震惊了！我感觉这一周训练下来，你比之前又变强了不少！”
高洋全身湿透，用毛巾擦了擦脸上的汗水，听到方禹教练这么说也是憨憨的咧了咧嘴笑道，“感谢方教练对我的指导，没有方教练的专业指导，我也不会进步那么大啊！”
听到高洋这么说，方禹也是不自禁的老脸一红。
说实话，他给高洋的指点还真没那么多。
很多动作，他基本上只需要示范一次，高洋就能准确无误的做出来，甚至是，要比他这个教练做的更标准！
不过虽说有些心虚，但是听到高洋能这么说，方禹心里还是很高兴的，甚至是还有一丝小小的傲娇。
他甚至是想到未来高洋在奥运会上夺得金牌的时候说上一句我能有今天的成功，必须得感谢我在省队时教我短跑专项的方禹教练……
真要有那一天，那即便是想一想都会觉得泰裤辣！
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